Диетические куриные грудки

с волнистым картофелем фри

Ингредиенты на 4 порции:

  • волнистый картофель фри Farm Frites 400 г
  • куриные грудки 0,6 кг
  • брокколи 400 г
  • молоко 200 мл
  • масло
  • лимон ½ штуки
  • петрушка ½ пучка
  • соль
  • перец

Способ приготовления:

  1. Куриные грудки немного отбить, а затем замочить в холодном молоке на 1-2 часа. Затем обсушить мясо бумажным полотенцем и приправить его солью и перцем.
  2. Смазать сковороду тонким слоем сливочного масла (можно без масла на антипригарной сковороде) и быстро обжарить мясо.
  3. Приготовить картофель фри в соответствии с методом, указанным на упаковке. Готовые куриные грудки выложить на тарелку и посыпать измельченной петрушкой. Подавать с теплым картофелем фри и отварной брокколи.

Приятного аппетита!

Диетические Куриные Грудки С Волнистым Картофелем Фри