Diētiskās vistas krūtiņas

ar rievotajiem kartupeļiem frī

Sastāvdaļas 4 porcijām:

  • Farm Frites rievotie kartupeļi frī 450 g
  • vistas krūtiņa 0,6 kg
  • brokoļi 400 g
  • piens 200 ml
  • sviests
  • citrons ½ gab.
  • pētersīļi ½ buntīte
  • sāls, pipari

 

Pagatavošana:

  1. Vistas krūtiņu viegli izdauza un iemērc aukstā pienā uz 1–2 stundām. Pēc tam gaļu nosusina ar papīra dvieli un apkaisa ar sāli un pipariem.
  2. Pannu iesmērē ar plānu sviesta kārtu (šo soli var izlaist, ja izmanto pannu ar nepiedegošo pārklājumu) un nedaudz apcep gaļu.
  3. Kartupeļus frī pagatavo, sekojot uz iepakojuma norādītajām instrukcijām. Gatavo gaļu liek uz šķīvja un apkaisa ar sakapātiem pētersīļiem. Pasniedz ar siltiem kartupeļiem frī un vārītiem brokoļiem.

Lai labi garšo!

Diētiskās Vistas Krūtiņas Ar Rievotajiem Kartupeļiem Frī